Mindfulness

Mindfulness
ELEVARIA Terapia Regresiones Terapéuticas

En Elevaria somos especialistas en manejar multitud de técnicas ancestrales y científicas de relajación, meditación y sofrología.

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Las técnicas de relajación están especialmente indicadas para producir un efectos sedante sobre el sistema nervioso central y regular con ello todas nuestras constantes vitales y equilibrar los niveles basales de todos los sistemas: endocrino, digestivo, respiratorio, circulatorio, inmunitario, etc. Alcanzamos un estado de bienestar y descanso inmediato y aumentamos nuestra conciencia corporal.

  • Relajación progresiva de Jacobson
  • Entrenamiento autógeno de Schultz
  • Biofeedback

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Las técnicas de meditación tienen el objetivo de entrenar la atención y aquietar la mente, reducir el volumen de pensamientos disruptivos y enfocar la actividad cognitiva hacia procesos de vacío creativo. Con las diferentes técnicas serenamos nuestro estado emocional y tomamos conciencia de todo lo que ocurre dentro de nosotros: pensamientos, sensaciones,… Mediante el entrenamiento de la atención plena aumentamos nuestra capacidad de observación y aceptación, y potenciamos la capacidad de dirigir nuestra vida desde un lugar más sereno y sabio.
A nivel cerebral todas nuestras conexiones neuronales se equilibran y optimizan.

  • Mindfulness
  • Meditación budista y zen
  • Meditación transpersonal
  • Meditación activa

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Las técnicas de sofrología se centran principalmente en proporcionar que alcancemos un equilibrio integral entro lo físico y lo psíquico. Aumentan nuestro estado de conciencia, potencian nuestros recursos cognitivos y sosiegan nuestro organismo. Nos facilitan la autorregulación en nuestro día a día, permitiendo que alcancemos nuestros objetivos enfocándonos de un modo más operativo en nuestros recursos y percepciones.

  • Activación de la glándula pineal
  • Visualización terapéutica
  • Ejercicios respiratorios
  • Hipnosis

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Utilidad: Estas prácticas están especialmente recomendadas para cualquier persona que desee alcanzar un estado de energía, vibración y conciencia mayor. Apoyan la metodología terapéutica que podemos utilizar en casos de ansiedad, estrés, depresión, dolor crónico, fobias, desórdenes alimenticios, alteraciones del sueño, enfermedades psicosomáticas, etc. Nos ayudan a conectar con nuestra esencia y nuestra felicidad innata.